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Peau douce l’importance des gommages Il faut boire suffisammentIl est essentiel de boire régulièrement et en quantité suffisante. Car même si la peau n’en profite pas directement, elle a besoin de cette hydratation qui se fait de l’intérieur. Les nutritionnistes conseillent de varier les eaux, pour un apport en minéraux et oligoéléments plus complet. Le thé vert fournit aussi de nombreux antioxydants, utiles à l’épiderme comme à l’organisme. Néanmoins, "si la peau est vraiment sèche, boire suffisamment est une condition nécessaire, mais non suffisante. Car si la barrière cutanée reste fragile, la perte insensible en eau sera plus importante que dans le cas d’une peau normale", précise Valérie Marcadet. Même une peau sèche doit être gomméeBien sûr, il ne faut pas gommer trop souvent ni trop énergiquement une peau sèche ou déshydratée au risque de l’irriter. Néanmoins, il faut tout de même s’en préoccuper au moins deux fois par mois. En effet, l’une des caractéristiques de cet épiderme est une différenciation cellulaire atypique, qui provoque une accumulation dea peaux mortes et une mauvaise exfoliation naturelle. Il est donc nécessaire d’éliminer ces cellules avec un gommage doux. Pour deux raisons d’abord, cette accumulation de peaux mortes engendre une mauvaise réflexion de la lumière, d’où une peau qui paraît terne. Ensuite, tout simplement, parce qu’hydrater chaque jour des cellules mortes ne sert à rien ! On choisit donc des soins gommants très doux et enrichis en actifs nutritifs. On vous conseille Gommage protecteur La poudre de noix d’argan bio élimine les cellules mortes. La cire d’abeille et le beurre de karité déposent un film protecteur. Gommage fondant corps Apicosma, Melvita, 19 € les 150 Hydratant Une gelée fraîche d’aloe vera apaisant avec de la poudre de noyaux d’amande pour un gommage très doux. Gommage douceur corps à l’aloe vera bio, Yves Rocher, 10,70 € les 150 g. Sous la douche Il allie grains et acides de fruit et laisse la peau hydratée, grâce au beurre de karité. Osmoclean Exfoliant doux pour la douche, Esthederm, 25,80 € les 200 ml. Des gels douche ou savons… sans savon"Utiliser des produits lavants décapants est un facteur aggravant de la peau sèche, explique le Dr Françoise Roudil, dermatologue. Comme le film hydrolipidique qui protège la peau n’est reconstitué complètement que tous les deux jours, si on se lave quotidiennement avec un savon ou un gel douche délipidant, on aggrave le phénomène." Il est donc nécessaire de troquer les gels douche parfumés et autres savons basiques contre un syndet, un pain dermatologique ou encore un gel surgras sans savon. Mieux vaut également privilégier la douche au bain, pour éviter de "mariner" trop longtemps dans une eau calcaire, qui favorise le dessèchement cutané. Attention aussi à l’eau trop chaude, qui provoque une plus grande évaporation de celle contenue dans la peau. On vous conseille -gel lavant doux pour peaux à tendance atopique, il affiche un pH physiologique et une formule hypoallergénique. Dermatopia douche baume émolliente surgras, Laboratoires Vendôme, 4,50 € les 400 surgras Bio Sa base lavante naturelle est non desséchante, avec un doux parfum d’amande douce. Pain surgras corps au cold cream naturel, Bio Beauté by Nuxe, 4,90 € les 100 haute tolérance Sans savon, à pH neutre, enrichie en niacinamide et beurre de karité elle restaure la barrière cutanée. Lipikar huile lavante, La Roche Posay, 12,50 € les 200 ml. Déshydratée ou bien sèche ?Une peau déshydratée manque seulement d’eau, alors qu’une peau sèche a également besoin de connaître l’état de sa peau ? Isabelle Benoit conseille de "mettre une crème hydratante le soir sur le décolleté ou toute autre zone montrant des rides de déshydratation. Si le lendemain matin, au lever, les rides ont disparu, la peau est simplement déshydratée. En revanche, si elles sont toujours là, c’est que la peau est sèche". Elle se caractérise alors par une barrière cutanée composée de lipides altérée. Il faut donc la réparer, sinon l’eau contenue dans les couches cutanées s’évapore plus vite, et les agents pathogènes extérieurs y pénètrent plus facilement. Ce qui explique que les peaux sèches soient souvent sensibles, avec des rougeurs, voire de douce on surveille son alimentation Des textures adaptéesSur une peau déshydratée, un lait hydratant riche suffit, il forme un film protecteur et aide à retenir l’eau. À appliquer plusieurs fois par jour, si besoin. Sur une peau sèche mieux vaut choisir un soin enrichi en lipides pour renforcer la barrière cutanée. Le baume est de loin la texture la plus concentrée en actifs, la plus onctueuse, donc la mieux adaptée. Ses agents relipidants aident à réparer l’épiderme. On vous conseille -Stimulant et nourrissant un complexe d’oligoéléments et de vitamines qui apportent l’énergie nécessaire à la stimulation du cycle naturel d’hydra-tation. Et des reconstituants de la barrière cutanée glycérine, huiles de jojoba et d’amande douce, beurre de karité. Baume corps Nutrissance, Rogé Cavaillès 15,90 € les 200 les peaux atopiques Ce baume aux plantules d’avoine et à la vitamine B3, bénéficie d’une formule stérile et sans conservateurs. Exomega DEFI baume émollient, A-derma, 11,20 € les 200 peaux réactives Concentré à 30 % en glycérine, vaseline et lait d’avoine apaisant, il nourrit et protège les peaux très sèches et réactives. Baume corps surgras effet pansement, Mixa, 6,30 € les 200 ml. Pas les mêmes soins en fonction de l’état de la peau !Elle est déshydratée. Il faut optimiser le taux d’hydratation de la peau en évitant la perte insensible en eau. Pour cela, on utilise des soins pour le corps qui contiennent surtout des actifs formant un film en surface et évitant l’évaporation. La glycérine est souvent l’actif star, les huiles minérales pouvant également jouer le rôle de film semi-occlusif. On trouve aussi, pour renforcer les facteurs naturels d’hydratation, des ingrédients comme les sucres rhamnose, tréhalose, xylitol, ceux du miel…, le sodium PCA ou l’urée à moins de 10 %. Elle est sèche. La peau a besoin d’eau, mais surtout de lipides, grâce à de bonnes huiles végétales riches en acides gras essentiels oméga-3 et oméga-6 bourrache, onagre, argan, colza, beurre de karité ou de mangue… Le squalane d’olive notamment et les céramides constituent aussi de bons apports gras. On limite les agressions"En hiver, la peau tend à s’assécher à cause de la baisse du taux d’humidité dans l’air. Aussi bien dehors, à cause du froid sec, que dedans, en raison du chauffage", rappelle le Dr Françoise Roudil. De plus, les brusques changements de température, quand on passe de l’intérieur à l’extérieur et inversement, n’arrangent en rien les choses. Et aussi… L’eau calcaire, le manque de graisses dans l’alimentation en cas de régime restrictif notamment et, beaucoup moins connu, l’alcool, qui a un effet diurétique et asséchant. Et qui, contrairement à ce que l’on croit souvent, ne réchauffe que très peu ! Tous les jours, on applique du laitEn hiver, la peau est régulièrement agressée par le froid, le vent et les frottements des vêtements. Même les peaux normales ont besoin d’être réhydratées tous les jours pour reconstituer leur film hydrolipidique et éviter la perte d’eau. Il est important d’insister sur toutes les zones de frottement qui sont déshydratées à force d’être au contact des vêtements jambes, bras, coudes et, on l’oublie souvent, fessiers. On adopte un lait qui favorise le bon apport en eau, et on l’applique en le massant doucement, en petits gestes circulaires du bas vers le haut pour favoriser le drainage. On vous conseille -Peaux sensibles Un lait qui hydrate 48 heures et calme les irritations grâce à la combinaison d’urée, d’huile de carthame et de beurre de karité. Lait relipidant corps Liérac Prescription, 19,90 € les 400 interne Ce lait est doté d’un actif qui stimule la circulation de l’eau dans la hydratant douceur, Nivea, 6,05 € les 300 ml. - À la cire d’abeille Cette crème hautement concentrée en urée 10 % et en cire d’abeille hydrate et nourrit les peaux sèches. SOS Crème réparatrice corps, Topicrem, 13,50 € les 200 ml. Essentiels, les acides gras dans l'alimentation"Beaucoup de femmes qui surveillent leur alimentation toute l’année finissent par avoir une peau sèche", explique Isabelle Benoit. À cause du manque d’apport en acides gras fournis au quotidien par une alimentation équilibrée. "Le pire étant les régimes de type monodiète, car les femmes sont en carence d’acides gras et leur peau en fait les frais", poursuit-elle. Car les lipides jouent un rôle essentiel dans la structuration cellulaire. Il est donc primordial d’apporter par l’alimentation les bons acides gras essentiels oméga-3 et 6 que le corps ne sait pas synthétiser. C’est pourquoi on conseille de manger des poissons gras deux fois par semaine maquereau, saumon, truite, hareng, sardine…. L’huile de colza apporte aussi des oméga-3, celle de tournesol des oméga-6. Et au goûter, on consomme des noix, des amandes ou des noisettes non salées. De vrais coups de pouceLes compléments alimentaires sont un autre moyen d’apporter à la peau les bons acides gras. On peut avoir des doutes sur l’assimilation par l’organisme de certaines formules complexes. Mais les capsules d’huiles de bourrache ou d’onagre, riches en oméga-6, sont reconnues en dermatologie pour leur efficacité à revitaliser les peaux sèches et améliorer leur confort. Et pour redonner du tonus aux ongles comme aux cheveux cassants. On vous conseille -Duo complémentaire Il combine 2 huiles riches en oméga-6 pour régénérer la Onagre Juvamine, 7,40 € les 45 revitalisante L’huile d’onagre, extraite des graines du fruit, est source d’acide gamma-linolénique entre 9 et 11 % et d’acide linoléique 60 %, deux acides gras oméga-6. Huile d’onagre 1 000 mg, Fleurance Nature, 12,45 € les 120 antisèche Pour nourrir les peaux sèches de l’intérieur, une cure de six semaines est conseillée à raison deux capsules par jour. Elusanes Onagre Naturactive, 7 € les 30 gélules. Inscrivez-vous à la Newsletter de Top Santé pour recevoir gratuitement les dernières actualités

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